久しぶりにジムの帰りドンキに寄ったら…
TVで紹介されました❗️
文字に引き寄せられて買ってきました〜
ミックスナッツDX‼️
と言ってもアーモンドは身体にいいし脳にもいいとの事で家には常備してあります
（食べるのを忘れてますが）
食塩と油不使用❗️
なんて言葉にも弱い？
ミックスナッツ効果を改めて見直してみようと思います
美白効果に優れた
「ビタミンE」
貧血を予防する
「鉄分・亜鉛」
腸のぜん動運動を活発にする
「食物繊維」
など豊富な栄養素を
バランス良く摂取できます‼️
食事の30分〜1時間前に食べると食事の食べ過ぎがなくなるとのことですよ
食べる量は自分の片手いっぱいが目安ですって〜
そしてダイエット効果‼️
血糖値を急激に上げない
低G I値食品
ダイエットには血糖値を穏やかに上げる事が効果的
G I値とは…
その食品を摂取した後
血糖値がどのくらい上がるかという指数
私はダイエットに挑戦した事が無いけど身体さんの為には
血糖値の事も考えてあげた方がいいですね珞
我が家はいつもヘルシーな
安心食事
今回のロールキャベツは
玉ねぎ抜き〜とのこと
最近糖質を取らないように
頑張ってる娘
糖質が高い玉ねぎ抜き〜
とのこと
玉ねぎ抜きの代わりに
身体によい豆乳おから
パウダーを入れたとのこと
おからパウダー効果としては
食物繊維が簡単に補えるなど
健康やダイエットには欠かせない日本のスーパーフードとして注目されてます❣️
私は何が抜いてあっても
美味しく食べれれば何でも
オッケー👌
そして身体の為に良いものは大好き💕
話変わり…
百迦の器用な常連Sさんが、自粛休業になる前にお客様との仕切りを再度直してくれました！
（バリバリ割れてしまってた足元）
色々工夫して仕切りを
しっかり固定してくれたのです
そして○上さんのカウンターにも材料を買って一から全部作ったみたいでビックリ‼️
器用な人はお役に立てて素晴らしいな〜と思いました❣️
感謝です👏
そして絵の苦手な人達の
キリンさんの絵などを
載せた事がありましたが…
ある時
龍を描いて〜とお願いしたら
メモ用紙にサラサラと
描いてくれたお客様シ○ジ君
速さと上手さにビックリ‼️
そんな才能あるなんて…
と思っちゃいました
そしてジム友ku○ちゃんから頂いたオヤツがメチャ懐かしい感じで美味しかった〜
ご馳走様でした
今日もブログ見て下さった皆様に雪崩の如く幸せご訪れますように❤️
感謝👏
スナックももかお休みです🌃
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